Seg\u00fan Starbucks, tomar caf\u00e9 es un ritual diario muy especial que merece cuidado y atenci\u00f3n. Detenerte unos minutos y disfrutar de una taza de caf\u00e9 puede marcar positivamente tus d\u00edas, por lo que saber cu\u00e1nto es recomendable consumir al d\u00eda es importante.<\/p>\n\n\n\n
El principal ingrediente del caf\u00e9 es la cafe\u00edna, por lo que al consumirlo, durante los primeros 30 minutos y con una duraci\u00f3n de hasta 2 horas, la cafe\u00edna provoca que te sientas m\u00e1s alerta y reacciones m\u00e1s r\u00e1pido o tengas m\u00e1s energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
De acuerdo a Mayo Clinic, 400mg de cafe\u00edna al d\u00eda es una dosis saludable para los adultos, cantidad que equivale a 4 tazas de caf\u00e9 aproximadamente, ya que una taza contiene aproximadamente 95mg.<\/p>\n\n\n\n
Algunos beneficios de consumir caf\u00e9 son sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Se ha descubierto, que beber de tres a cuatro tazas de caf\u00e9 diario ayuda a tener menores riesgos de mortalidad cardiovascular, c\u00e1ncer, afecciones neurol\u00f3gicas, metab\u00f3licas y hep\u00e1ticas, ya que el consumo de caf\u00e9 reduce 20% el riesgo de cirrosis.<\/p>\n\n\n\n
Algunas personas son m\u00e1s sensibles a los efectos de la cafe\u00edna que otras, esto se debe a que el efecto estimulante de la cafe\u00edna puede provocar ansiedad y alterar el sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan una experta en nutrici\u00f3n, para mitigar el efecto de la cafe\u00edna en tu ciclo de sue\u00f1o, se recomienda limitar el consumo de caf\u00e9 antes de las 17 horas, pero el tiempo exacto para dejar de consumirlo depende de tu propio organismo y tu sensibilidad a la cafe\u00edna.<\/p>\n\n\n\n
Aunque, se dice que consumir caf\u00e9 hasta 6 horas antes de dormir puede intervenir en tu ciclo de sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
De acuerdo con algunas investigaciones, el consumo de caf\u00e9 en M\u00e9xico equivale a alrededor de 1.7 kilos por persona al a\u00f1o.
Debido a esta cifra, la Profeco se dio la tarea de analizar y evaluar distintas marcas de caf\u00e9 soluble para concluir cu\u00e1les son las mejores.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan la Profeco, el primer lugar se lo lleva el Caf\u00e9 Oro ya que su aroma, sabor y precio estan quilibrados.<\/p>\n\n\n\n
En segundo lugar se encuentra el Caf\u00e9 Garat por su textura y en tercer lugar el Caf\u00e9 Jacobs, debido a que su suavidad e intensidad se encentran equilibrados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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