Pasar demasiado tiempo sentado puede perjudicar la salud del coraz\u00f3n, incluso en personas activas, seg\u00fan un estudio que asocia m\u00e1s de 10 horas y media al d\u00eda de sedentarismo con mayor riesgo de insuficiencia card\u00edaca y muerte cardiovascular, incluso en quienes hacen ejercicio regularmente.<\/p>\n\n\n\n
Esta es la principal conclusi\u00f3n de un trabajo con 89 mil 530 participantes que se publica en JACC, la revista del Colegio Americano de Cardiolog\u00eda, y presentado en las sesiones cient\u00edficas 2024 de la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n. Pasar m\u00e1s tiempo sentado, reclinado o tumbado durante el d\u00eda puede ser perjudicial para el coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
El ejercicio insuficiente es un conocido factor de riesgo de la enfermedad cardiovascular, recuerda un comunicado del citado colegio, que indica que las directrices actuales recomiendan m\u00e1s de 150 minutos de actividad f\u00edsica moderada a vigorosa a la semana para promover la salud del coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, los expertos del estudio afirman que el ejercicio es solo una peque\u00f1a parte de la actividad diaria total, y las directrices actuales no proporcionan orientaciones espec\u00edficas sobre el comportamiento sedentario, que representa una parte mucho mayor de la actividad diaria.<\/p>\n\n\n\n
Esta investigaci\u00f3n examin\u00f3 la cantidad de tiempo sedentario en el que el riesgo de enfermedad cardiovascular es mayor y explor\u00f3 c\u00f3mo este comportamiento y la actividad f\u00edsica repercuten conjuntamente en las probabilidades de fibrilaci\u00f3n auricular, insuficiencia cardiaca, infarto de miocardio y mortalidad.<\/p>\n\n\n\n
Entre los 89 mil 530 participantes del biobanco de Reino Unido, la edad media era de 62 a\u00f1os y el 56.4 por ciento eran mujeres. Estos enviaron datos de un aceler\u00f3metro triaxial de mu\u00f1eca que captaba el movimiento durante siete d\u00edas; el tiempo medio de sedentarismo diario fue de 9.4 horas.<\/p>\n\n\n\n
Tras un seguimiento medio de ocho a\u00f1os, 3 mil 638 individuos (4.9 por ciento) desarrollaron fibrilaci\u00f3n auricular, mil 854 (2.1 por ciento) insuficiencia card\u00edaca, mil 610 (1.84 por ciento) infarto de miocardio y 846 (0.94 por ciento) fallecieron.<\/p>\n\n\n\n
Los efectos del tiempo sedentario variaron seg\u00fan el resultado. En el caso de la fibrilaci\u00f3n auricular y el infarto de miocardio, el riesgo aument\u00f3 de forma constante con el tiempo sin grandes cambios.<\/p>\n\n\n\n
En el caso de la insuficiencia card\u00edaca y la mortalidad cardiovascular, el aumento del riesgo fue m\u00ednimo hasta que el tiempo sedentario super\u00f3 las 10.6 horas diarias, momento en el que el riesgo se increment\u00f3 significativamente, \u201clo que muestra un efecto de umbral\u201d.<\/p>\n\n\n\n
En los participantes que cumplieron con los 150 minutos recomendados de actividad f\u00edsica moderada a vigorosa o m\u00e1s, los efectos de la conducta sedentaria sobre los riesgos de fibrilaci\u00f3n auricular y de infarto de miocardio se redujeron sustancialmente, pero los efectos sobre el mayor riesgo de insuficiencia y mortalidad siguieron siendo importantes.<\/p>\n\n\n\n
\u201cLas directrices futuras y los esfuerzos de salud p\u00fablica deben hacer hincapi\u00e9 en la importancia de reducir el tiempo de sedentarismo\u201d, asevera Shaan Khurshid, cardi\u00f3logo del Hospital General de Massachusetts (Estados Unidos) y coautor principal del estudio. \u201cEvitar m\u00e1s de 10.6 horas al d\u00eda puede ser un objetivo m\u00ednimo realista para mejorar la salud cardiaca\u201d.<\/p>\n\n\n\n
En un comentario editorial adjunto, Charles Eaton, del departamento de Medicina Familiar de la Universidad de Brown, dijo que el uso de aceler\u00f3metros port\u00e1tiles ha demostrado que el ejercicio est\u00e1 significativamente sobreestimado por autoinforme y el comportamiento sedentario est\u00e1 subestimado.<\/p>\n\n\n\n
Eaton se\u00f1al\u00f3 que sustituir solo 30 minutos diarios de tiempo excesivo sentado por cualquier tipo de actividad f\u00edsica puede reducir los riesgos para la salud del coraz\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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