Dejar voluntariamente de usar el tel\u00e9fono celular durante tres semanas mejor\u00f3 la calidad del sue\u00f1o, reducido los s\u00edntomas de depresi\u00f3n y aumentado el bienestar mental de decenas de miles de estudiantes de Austria, Suiza, Alemania e Italia que participaron en un experimento impulsado por la radiotelevisi\u00f3n p\u00fablica austr\u00edaca.<\/p>\n\n\n\n
Los estudiantes apagaron su celular el 4 de marzo y durante un lapso de 21 d\u00edas para participar en \u2018El gran experimento del tel\u00e9fono m\u00f3vil Dok 1\u2019, dise\u00f1ado para invitarles a replantear su relaci\u00f3n con el dispositivo y descubrir nuevas formas de ocupar su tiempo lejos de las redes sociales y las pantallas.<\/p>\n\n\n\n
De los 72 mil alumnos, de entre 10 y 18 a\u00f1os, que formaron parte del experimento, unos 46 mil completaron de forma an\u00f3nima cuestionarios cient\u00edficos en tres fases: antes del experimento, al concluirlo y cinco semanas despu\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEl experimento es contagioso. Muchos se unieron a la iniciativa sin participar en la investigaci\u00f3n\u201d, afirm\u00f3 en un comunicado Oliver Scheibenbogen, psic\u00f3logo jefe del Instituto Anton Proksch de Viena, que supervis\u00f3 el experimento junto al centro de consultor\u00eda IR&C.<\/p>\n\n\n\n
M\u00e1s salud mental<\/p>\n\n\n\n
La mitad de los participantes lleg\u00f3 al experimento con problemas para dormir, ya fuera para conciliar el sue\u00f1o o para mantenerlo. Al terminar, esas dificultades hab\u00edan disminuido en un 23 por ciento.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n en el inicio, m\u00e1s de la mitad de los estudiantes declararon sufrir s\u00edntomas de depresi\u00f3n leves a moderados, y otro 11 por ciento report\u00f3 s\u00edntomas moderados o graves.<\/p>\n\n\n\n
Despu\u00e9s de tres semanas sin m\u00f3vil, la proporci\u00f3n de j\u00f3venes sin s\u00edntomas depresivos hab\u00eda aumentado en aproximadamente un 15 por ciento.<\/p>\n\n\n\n
En el seguimiento realizado cinco semanas m\u00e1s tarde, los indicadores mostraron un leve retorno general a los valores iniciales, aunque sin llegar a alcanzarlos, lo cual sugiere que los beneficios de la abstinencia al tel\u00e9fono tienen un efecto duradero.<\/p>\n\n\n\n
En general, esas tres semanas sin tel\u00e9fono m\u00f3vil conllevaron una mejora del bienestar mental del 18 por ciento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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