Muchos de nosotros creemos que tomar nuestra dosis de cafe\u00edna al despertar con el est\u00f3mago vac\u00edo es imprescindible para poder levantarnos temprano por las ma\u00f1anas. Sin embargo, esta costumbre parece que no es nada beneficiosa para nuestra salud, seg\u00fan explica una reciente publicaci\u00f3n del portal Insider. A continuaci\u00f3n, presentamos las tres razones m\u00e1s importantes recopiladas por el medio que le har\u00e1n pensar sobre si de verdad es tan necesaria esa taza de caf\u00e9 en ayunas.<\/p>\n
1. Si se toma con el est\u00f3mago vac\u00edo, el caf\u00e9 puede afectar gravemente al sistema digestivo. Ingerido de este modo, la bebida acelera la producci\u00f3n de \u00e1cido en el est\u00f3mago, y si a\u00fan no has comido nada, este podr\u00eda da\u00f1ar el revestimiento de est\u00f3mago y causar indigesti\u00f3n y acidez estomacal. Esto ocurre tambi\u00e9n cuando se consume caf\u00e9 descafeinado.<\/p>\n
2. Adem\u00e1s, saborear una taza de caf\u00e9 a los pocos minutos de despertar tambi\u00e9n puede perjudicar nuestro ritmo circadiano. As\u00ed es como sucede esto: por las ma\u00f1anas, nuestro cuerpo produce la hormona cortisol, que nos hace sentir alertos y llenos de energ\u00eda. Sin embargo, el consumo del caf\u00e9 en ayunas disminuye la producci\u00f3n de cortisol, lo que hace que nos sintamos m\u00e1s somnolientos por la ma\u00f1ana y, como consecuencia, necesitemos m\u00e1s… caf\u00e9.<\/p>\n
3. Tomar caf\u00e9 con el est\u00f3mago vac\u00edo \u00abpuede causar nerviosismo, temblor de manos y otros efectos de abstinencia, incluso cambios en el estado de \u00e1nimo\u00bb, advierte el doctor Adam Simon, director del portal brit\u00e1nico de consultas m\u00e9dicas en l\u00ednea PushDoctor. Simon explica que el caf\u00e9 en ayunas tambi\u00e9n puede elevar el ritmo card\u00edaco y el nivel de irritabilidad, as\u00ed como perjudicar a nuestra capacidad de concentraci\u00f3n. (Actualidad RT)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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