Una investigaci\u00f3n cient\u00edfica sugiere que cambiar el momento del d\u00eda en que nos alimentamos puede resultar clave para bajar de peso sin restringir nuestra dieta, informa el portal Eurekalert.<\/p>\n
Ese estudio se bas\u00f3 en un sistema de ‘ayuno de duraci\u00f3n restringida’, con vistas a averiguar el impacto de la alteraci\u00f3n de los horarios de comida en la cantidad de nutrientes ingeridos, la composici\u00f3n corporal y los marcadores de riesgo de diabetes y enfermedades cardiacas presentes en la sangre.<\/p>\n
Durante 10 semanas, los participantes de un grupo tuvieron que retrasar 90 minutos sus desayunos y adelantar sus cenas una hora y media, mientras que los integrantes de otro colectivo mantuvieron sus rutinas. Eso s\u00ed, pod\u00edan comer todo lo que desearan.<\/p>\n
Los resultados del experimento reflejaron que los participantes del primer colectivo perdieron m\u00e1s de un 50 % de su grasa corporal en comparaci\u00f3n con las otras personas, debido a que hab\u00edan experimentado una disminuci\u00f3n del apetito y reducido la ingesta de alimentos entre las comidas principales.<\/p>\n
\u00abPeque\u00f1os cambios en nuestros horarios de comida pueden generar beneficios en nuestros cuerpos\u00bb, asegura Jonathan Johnston, profesor de Cronobiolog\u00eda y Psicolog\u00eda Integrativa en la Universidad de Surrey (Inglaterra, Reino Unido) y autor principal del trabajo.<\/p>\n
Sin embargo, el 57 % de estos voluntarios indic\u00f3 que no ser\u00eda capaz de alterar sus costumbres alimenticias de manera cotidiana debido a su vida social y familiar. (Actualidad RT)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Una investigaci\u00f3n cient\u00edfica sugiere que cambiar el momento del d\u00eda en que nos alimentamos puede resultar clave para bajar de peso sin restringir nuestra dieta, informa el portal Eurekalert. Ese<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":67902,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[33,32],"tags":[],"class_list":["post-67901","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cultura","category-espectaculos"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/formalprision.com\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/IMG_1658.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p6id8p-hFb","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/formalprision.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/67901","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/formalprision.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/formalprision.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/formalprision.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/formalprision.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=67901"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/formalprision.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/67901\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/formalprision.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/67902"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/formalprision.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=67901"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/formalprision.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=67901"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/formalprision.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=67901"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}