Un nuevo estudio, publicado recientemente en la revista científica Nature Medicine, revela que se necesitan unos 8.600 pasos para prevenir el aumento de peso en la edad adulta. Lograr 11.000 pasos al día también reduciría a la mitad el riesgo de alcanzar un estado de obesidad.

Explicando cómo se llevó a cabo el estudio estuvo el Dr. Evan Brittain (división de medicina cardiovascular de Vanderbilt University Medical Center di Nashville, Tennessee, Usa), ante los micrófonos de la CNN, la emisora estadounidense más famosa. En la edad adulta, el aumento de peso varía entre medio kilo y medio kilo cada año.

Se controló a 6.000 participantes en el programa de investigación All of Us del National Institutes of Health. Los sujetos llevaban un dispositivo que controlaba sus hábitos diarios durante un mínimo de 10 horas al día, además de tener que poner sus historiales médicos a disposición de los investigadoresLos investigadores también señalaron que las personas que caminan al menos 6,4 km cada día (8.200 pasos más o menos) no sólo corren menos riesgo de padecer obesidad, sino también de desarrollar otras enfermedades típicas de la edad adulta y el envejecimiento, como la apnea del sueño, el reflujo ácido y el trastorno depresivo.

Eso sí, tener sobrepeso no es lo mismo que ser obeso. De hecho, el estudio demostró que para aquellos cuyo índice de masa corporal (IMC) se situaba entre 25 y 29, el riesgo de obesidad se reducía a la mitad cuando se caminaba al menos 11.000 pasos al día.